翼屋です
以前この記事で1週間筋トレをオフにして見た目がどう変わるかということを検証する記事を書きました
今日で1週間たったので見てみましょう
体脂肪率計動画比較
前回と同じ時間にタニタの体脂肪率計に乗ってみます
前回はお休みの日でしたが今回は仕事終わりです
体重66.3kg 体脂肪率12.7%
前回は体重66.9kg 体脂肪率11.8%
前回と比べて体重は減って体脂肪率が増えました
体脂肪率計の体脂肪率はほとんどあてになりませんけど体重が減ったのも誤差の範囲、あまり変わりないですね
もしこの数字を誤差ではなく本気で信じた場合1週間で筋肉量が落ちたと考えられます
見た目の比較
では見た目をみてみます
横 
正面 
背中
横 
正面 
背中
違いはあまりないですね
ちなみに今回は3日くらい便が出てないので便秘気味といえます😅
結果
1週間休んだ程度では見た目に出るほどの筋力は落ちない
このあといつも通りの筋トレをやりましたがむしろ楽にできました1週間休んだことで疲れが抜けてパフォーマンスが上がったということでしょうか。
たまには1週間くらい休むのもいいかもしれませんよ
以上です
ご意見ご要望・質問等ありましたらコメント欄か問い合わせまで、Twitterもやっていますので気軽にご連絡ください
コメント