続かない?筋トレを続けるということは自己満足ですよ

筋トレ
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自宅トレーニー翼屋です

よくこんなことを言われます

何目指して体鍛え続けてんの?

何も目指してませんよ笑

なぜ筋トレしているか?この記事では翼屋が10年以上筋トレを続けてこられた理由と続ける理由を紹介します

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筋トレを続ける理由

僕が筋トレをやり続けるのは筋力維持のためにやっています

やり始めたのは大型運転手になって2、3年経った時に体重がみるみる減っていき、身体が細くなったことがキッカケでした(全く力を使わない仕事)

ダイエットや体重維持が目的ではありません

元々筋肉質だったため、ある程度の筋肉がついていないと嫌だと思っていたので15kgのダンベルを買ったのが始まりです

ガリガリに見られるのが自分の中では嫌だったんですね

とりあえず少しでも体重を増やすのが目的ではじめました

やり始めると体つきが変わっていき、楽しくなってきて色々試す事にしました

その過程で筋トレが習慣になり、現在の筋トレメニュー1日1食で食事制限なしという生活スタイルに落ち着いています

筋トレをやろうと思い始めた時の体重が58kg、現在は66kg

太った風には見えずに見事体重を増やすことができています(タバコをやめたのが1番大きいかも?)

自分が思う最低限の筋力を維持するための筋トレをこれからも続けていくと思います

筋トレを続けていて思った事はメリットもあるがデメリットもあるということでした

続けられる理由

続けられる理由は目標がないからでしょうか

何かを目指しているわけでもなく、誰かに見せるために体を鍛えているわけでもない自分だけの最低ラインを維持するための単なる〝自己満足〟だからですかね

この自己満足というのが続けられる鍵なんじゃないかなぁと思っています

何か目標があって体を鍛える人もいるでしょう

筋トレが続かない人の多くは何か目標があって、その目標が達成されたら辞めるとか、目標が達成出来ずに挫折して辞めるという人が多いように思えます

続けたい、目標も欲しいという人は小さい目標を立ててそれをひたすら続けるということが必要になってきます

自己満足っていうのは自分のためにやるから続くんです

筋トレをする理由は人それぞれ。頻度や強度も人それぞれです

やり方が間違っているとか疲れない、筋肉痛がない、そんなこと関係ないんです

自分以外の誰かのことを意識せず自分のことだけ考えること

中途半端な筋トレなんかやらない方が良いと言う人もいるかもしれません

続けれる程度で続けれるならやった方が良いに決まってます笑

最後に

僕の場合はこんな感じですが誰にでも当てはまるということは無いと思います

結論

筋トレは自分が自分を満足させるためのツールです

以上です

ご意見ご要望・質問等ありましたらコメント欄か問い合わせまで、Twitterもやっていますので気軽にご連絡ください

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