新しい加重方法やってみたら以外と効果有り!!腹筋ローラー

筋トレ
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翼屋です

今回は少し変わった腹筋ローラーの加重方法を紹介します

今日は地場仕事が終わって夕方から長距離の仕事へ行く前にサクッとコロコロ転がしてやりました

あまり時間も無くて筋トレするつもりはなかったんですが家にシャワー浴びにきたついでに腹筋ローラーだけやりました

メニューは立ちコロ50レップ30レップ20レップの合計100レップ

3セットに分けて100レップ

いつもは自重でこれだけやっても軽く疲れる程度なんですが今日は違いました

最後の20レップで娘が乱入して足に加重をかけてきました

これ実際やると背中に乗せて加重かけるよりしんどいです

立ちコロの伸び切ったところに3歳児が全体重を足に丸投げしてくるんですよ!めっちゃ効きます😅

せっかくなんで別撮りした動画をYouTubeに2つアップしておきました

自宅で筋トレ 腹筋ローラーで変わった加重のかけ方 その2
面白がって頻繁にしてくるようになってしまった💧
自宅で筋トレ 腹筋ローラーで変わった加重のかけ方 その1

おかげさまでいつもは怠けている腹筋がパンプアップしました

たまにはこんな変わった加重トレもいいですね☺︎

シャワーして長距離へ出かけます

以上です

ご意見ご要望・質問等ありましたらコメント欄か問い合わせまで、Twitterもやっていますので気軽にご連絡ください

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