チートデイで使える!スタバの美味しい高カロリーメニュー4選(栄養表示付き)

筋トレ、フィットネス、ダイエット
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翼屋です

皆さんスターバックスはよく行きますか??僕は好きで週に2回程度行きます

この記事ではスターバックスで通年販売している商品の中で翼屋が思う美味しくて尚且つ栄養価も高く、チートデイや高カロリー食を摂取したいなどハードゲイナーの増量にも使えそうなものを4つピックアップしてみたいと思います

自分がよく頼むのは期間限定の飲み物かホットココアをブラベミルク(ブレベ)にしてモカシロップ(チョコシロップ)を追加して頼むことが多いです。気分次第では違うのも頼みます

現在もスタバで別のホットドリンクを飲みながら執筆中です

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美味しくてカロリーが高い商品

下記で紹介している栄養成分2020年12月現時点で通常ミルクのトールサイズのデータです

上記で記載したブラベミルクがわからない方のために説明すると

ブラベミルクとはスタバのホイップクリームの原料となるコンパウンドクリームというものをミルクと1:1で割ったものを言います。

脂肪分が増えるのでめちゃくちゃ濃厚になって僕は大好きで良く頼みます。ブラベにした時のカロリーは普通のミルクに比べて2.5倍増しになります。チートには持ってこいですね!ミルクを使っているメニューはブラベ可能です。以前は無料だったんですが現在は+50円だそうです。店員さんのめんどくさい仕事を増やすカスタマイズです

ちなみにスタバのホイップクリームは無糖です。糖質制限している方は増量してもブラベにしても脂肪分でカロリーは増えますが糖分は増えません

参考までに

トールサイズは約350ml

ブラベミルク=牛乳50+コンパウンドクリーム50です

スタバの牛乳の栄養価はホットミルク(スチーム)のトールで

233kcal タンパク質12.9g 脂質12.2g 炭水化物18.3gです、

スタバのコンパウンドクリーム(ナイスホイップG)の栄養価は100gあたりで

エネルギー 423kcal たんぱく質 1.8g 脂質 45g 炭水化物 2.8g

ホットココア

ミルクとホイップクリーム,モカシロップがベースとなります

ベースとなるカロリーは398kcal

タンパク質が13.1g 脂質17.3g 炭水化物48.7g

アイスで291kcal

翼屋が年間で1番良く頼む商品です

ブラベにしてシロップ多めにすると超濃厚なココアが出来上がります☺︎

ホットココアをブラベのトールにしたカロリーは

えっ!?約995kcal!?

「やば〜💦」

カロリーは気にしたことなかったんですが僕は今までスタバ行くとほとんどの確率で1000kcal以上摂取してたんですね

ブラベで頼むとココア感が薄まる気がするのでシロップ追加をオススメしています。

ホワイトホットチョコレート

ホットスチームミルクにホワイトモカシロップとホイップクリームがベース

ホットのカロリーは402kcal

タンパク質が13.7g 脂質23.3g 炭水化物47.1g

アイスは306kcal

おそらく基本ベースのカロリーは通年販売の飲み物でココアと並ぶ最強クラスかと思われます

これもブラベにすると濃厚なホワイトチョコレートドリンクに仕上がって美味しいですよ

ブラベでは濃すぎて飲めないという人は通常ミルクにホイップを追加でブラベより濃さを抑えた濃厚ドリンクに仕上がります

ブラベにした時のカロリーはホットで約1005kcal

キャラメルスチーマー

ホットスチームミルクとキャラメルシロップにホイップクリームとキャラメルソースがベースとなります

カロリーは345kcal

タンパク質は11.2g 脂質17.6g 炭水化物35.0g

ほんのり甘いホットミルクにキャラメルの香りが鼻に抜ける美味しいホットドリンクです

ベースのまま飲むのもいいんですがシロップを追加で頼むとキャラメルが濃く出てさらに美味しいくなります

ホットキャラメルスチーマーをブラベにした時のカロリーは約862kcal

ブラベにするとココアと一緒で何故かキャラメル風味が少し薄くなるのでシロップ追加するのをおすすめします

ダークモカチップフラペチーノ

画像はイメージです。ダークモカチップフラペチーノではございません

ミルクにコーヒー、ホイップクリーム、ダークチョコレートパウダー、チョコチップ、氷がベースです

ベースとなるカロリーは366kcal

タンパク質5.2g 脂質15.2g 炭水化物77.2g

今回紹介するもので唯一コーヒーが使用されています。スタバはコーヒーのお店ですからね😅

コーヒー感もほどほどにブラックチョコレートのつぶつぶ感が美味しいですね

甘さは控えめですがカロリーはそこそこです

オマケにカカオポリフェノールとコーヒーポリフェノールが摂取できます

タンパク質は氷なのであまり期待できませんね。カーボ摂取で取りたいところ

僕はフラペチーノの氷はガリガリするのが好きではないので氷緩めにしてもらっています(緩めでって頼めばシェイクに近くなります)

ブラベにした時のカロリーは約750kcal

(おまけ)チャイティーラテ

ファームミルクとお湯にチャイシロップとミルクがベース

ベースとなるカロリーは218kcal

タンパク質は6.6g 脂質6.2g 炭水化物34.4g

アイスは199kcal

低カロリー?ですね

チートや増量には物足りないカロリーですがスパイシーなミルクティーが美味しいのと今現在飲んでいたのでおまけで入れました😅

紅茶にスパイスを効かせたチャイシロップが身体をぽかぽかさせてくれるような気分になり、刺激的な風味を感じさせてくれます

味はミルクティーにシナモン系のスパイスが加えたような感じですね

通常お湯も使っているんですがお湯を使わずミルクだけで作るオールミルクというのもできます

お茶を使っているドリンクメニュー全てオールミルクにできます

コクが出て味が濃くなったような気がして美味しいですよ!もちろんカロリーとタンパク質が増えます

カロリーは約280kcal前後になるかと思います

翼屋はお茶メニューをブラベで頼んだことはありません

最後に

スタバのメニューをカスタマイズするとびっくりするくらいのカロリーがあっさり取れることがわかりましたね!

カロリーや脂質を気にして手を出せない方もいるかと甘いますが何かのご褒美に一度ブラベミルクを試してみてはいかがでしょうか?

美味しく増量やチートデイの役に立つメニューがあるとはさすが世界のコーヒー店スターバックスですね!

僕は今飲んでいるチャイティーラテがそろそろ底をつきそうなので以上とさせていただきます

ご意見ご要望・質問等ありましたらコメント欄か問い合わせまで、Twitterもやっていますので気軽にご連絡ください

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