筋トレ

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筋トレ

続かない?筋トレを続けるということは自己満足ですよ

10年以上自分が筋トレを続ける理由と続けられる理由を考えてみました 筋トレは自分が自分を満足させるためにやる自己満足です
筋トレ

良いことばかりじゃない!?筋トレを続けて感じた4つのデメリット

筋トレは良いことばかりに目が行きがちですがデメリットも存在します この記事では実際に何年も筋トレを続けていて気付いたデメリットを紹介します
筋トレ

神経も鍛えられる。筋トレで発達するのは筋肉だけじゃない

筋トレをして鍛えられるのは筋肉だけじゃなく神経系も鍛えることができます 中枢神経が発達することによって力の抑制が解除され、動作を学習することで今まで出来なかったことができるようになる 神経系を鍛えるにはどうすればいいのか?続きは本文で
ダイエット

パーソナルジムは料金が高いのか?お得に通うには。一般ジムと比較

パーソナルトレーニングジムは高いのか?コスパは? 料金がいくらかわからないし通おうかどうか迷っている人はこの記事をみると解決できると思います パーソナルジムの料金や、一般ジムとの比較、安くジムを利用する方法や安いジムも紹介しています
筋トレ

可変式ブロックダンベル片方40kg以上に挑戦!使ってみた感想【パワーブロック】

FIELDOORのクイックダンベルを購入してたのでレビュー記事です この記事ではブロックダンベルの使い方、買った商品の感想と動画、40.5kgのダンベルベンチプレスに挑戦した動画を搭載しています。 パワーブロックという名でも販売している商品です。購入を検討している方は是非見てみてください
ダイエット

筋トレの精神作用。モチベーションを保つ4つのコツ!習慣化するまで約66日?

新しく物事を初めてから習慣化するには平均で66日かかるそうです(21日説もあり) 筋トレのモチベーションを上げるためのコツを紹介 この記事をみてモチベーションあげて続けれるようになりましょう
ダイエット

筋トレ時は炭水化物・甘いものを食べよう!筋肉を増やしたいなら糖分が大事

筋肉をつけるには炭水化物が大事っていうのをご存知ですか? この記事を読む事で筋トレにおける炭水化物の重要性がわかります 炭水化物や糖分を毛嫌いしすぎている方はちょっと誤解を解いていきましょう
筋トレ

筋トレは時間にこだわらずやれる時にやる!毎日やれる家トレ朝イチ編

自宅トレーニーが朝イチから筋トレをやってみた日記ブログです 動画有り
筋トレ

筋トレは毎日やってもいい?タイミングや時間はいつがいい?体験をもとに考察

筋トレって毎日やっても大丈夫なの? 時間的にどのタイミングがいいの?? こんな疑問持った事ありませんか? 上記2つの疑問の一般的な答えと自宅トレーニー翼屋なりの考えを記事にしました
筋トレ

【初心者】腹筋ローラー膝コロを解説!動画あり【コロコロ】

腹筋ローラーには大きく分けて2通りのやり方があります 難易度の低い【膝コロ】 難易度の高い【立ちコロ】 この記事では腹筋ローラーを使って腹筋を鍛えるための基本【膝コロ】について解説していきます この記事を読む事で膝コロのやり方をマスターすることができます 【立ちコロ】に関しては別の記事で説明しています
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