筋トレ、フィットネス、ダイエット

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ダイエット

最近のトレーニングと正月の暴飲暴食を経て体重と見た目の変化

現在の筋トレ頻度と内容 年末の暴飲暴食ウィークで人はどれだけ太れるかを実際の生活で検証
ダイエット

正月連休前後の暴飲暴食チートデーと言う名の増量ウィーク

正月休みで暴飲暴食。チートデイならぬチートウィーク。チートデイ的な日を約2週間続けました 正月太りや連休太りを気にしている人は気にせず楽しみましょう
筋トレ

週に1〜2回の同じメニューのトレーニングで筋力維持

週に1〜2回の筋トレで筋力を低下させずに維持できるのか? 実戦中
筋トレ

エニタイムフィットネスに通い始めました

エニタイムの入会の流れや料金、特徴を紹介。持ち込みも可!自宅トレーニングをしていましたが仕事の都合でスポーツジム通いへシフトチェンジしました どんなメニューでやっているかも紹介します
筋トレ

ダンベルプレスやフライでセット感インターバルは約3分

ダンベルベンチや自重トレーニングなど日頃の筋トレのインターバルをどれだけとっているかを紹介しています
筋トレ

腹筋立ちコロ連続何回できるかやってみた(アブローラー)

立ちコロを1セットで連続何回できるかチャレンジしてみました 結果は記事内で!ついでにチャレンジ動画も撮ってみました
レビュー

パワーベルトを使ってみた。IROTEC(アイロテック)

アイロテックのレバーバックルベルトを購入したレビューです 取説がなかったので画像と動画を使って組み立て方から説明書しています
筋トレ

長距離ドライバーの筋トレ。習慣としているメニュー変更

週に1〜2回しか筋トレする暇がない。そんな時はどんなトレーニングメニューを組むのか?持論と仕事内容が変わり実際に行っていくこれからの筋トレメニューを紹介
健康、医療

腰が痛い時は仙骨の筋肉を剥がしてみる

腰を痛めた翼屋です 腰を痛めてしまったのでギックリ腰にも効くと言われる仙骨剥がしを試しにやってみました 関連記事 立てないほどの腰痛!腰を痛めてから筋トレ再開まで 仙骨というのは骨盤の真ん中ら辺にある骨で、周り...
健康、医療

立てないほどの腰痛!腰を痛めてから筋トレ再開まで

腰痛をおこしてから筋トレ再開までにかかった日数を記録しました 10日間ウエイトトレーニングをしていませんでしたが結果的に重量は落ちていませんでした
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