筋トレ、フィットネス、ダイエット

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筋トレ

エニタイムフィットネスに通い始めました

エニタイムの入会の流れや料金、特徴を紹介。持ち込みも可!自宅トレーニングをしていましたが仕事の都合でスポーツジム通いへシフトチェンジしました どんなメニューでやっているかも紹介します
筋トレ

ダンベルプレスやフライでセット感インターバルは約3分

ダンベルベンチや自重トレーニングなど日頃の筋トレのインターバルをどれだけとっているかを紹介しています
筋トレ

腹筋立ちコロ連続何回できるかやってみた(アブローラー)

立ちコロを1セットで連続何回できるかチャレンジしてみました 結果は記事内で!ついでにチャレンジ動画も撮ってみました
レビュー

パワーベルトを使ってみた。IROTEC(アイロテック)

アイロテックのレバーバックルベルトを購入したレビューです 取説がなかったので画像と動画を使って組み立て方から説明書しています
筋トレ

長距離ドライバーの筋トレ。習慣としているメニュー変更

週に1〜2回しか筋トレする暇がない。そんな時はどんなトレーニングメニューを組むのか?持論と仕事内容が変わり実際に行っていくこれからの筋トレメニューを紹介
健康、医療

腰が痛い時は仙骨の筋肉を剥がしてみる

腰を痛めた翼屋です 腰を痛めてしまったのでギックリ腰にも効くと言われる仙骨剥がしを試しにやってみました 関連記事 立てないほどの腰痛!腰を痛めてから筋トレ再開まで 仙骨というのは骨盤の真ん中ら辺にある骨で、周り...
健康、医療

立てないほどの腰痛!腰を痛めてから筋トレ再開まで

腰痛をおこしてから筋トレ再開までにかかった日数を記録しました 10日間ウエイトトレーニングをしていませんでしたが結果的に重量は落ちていませんでした
健康、医療

ギックリ腰??はじめての腰痛。ダンベルプレスで腰を痛めました。

筋トレではじめて腰を痛めてから楽になるまでの日記 痛み方を記録
筋トレ

自宅トレーニングの強度を変えてから2ヶ月経過しての変化

自宅トレーニングで、メニュー自体は変わりないですが扱う重量を増やした結果、身体に変化があるかを体感と見た目と数値で振り返ってみます
筋トレ

続かない?筋トレを続けるということは自己満足ですよ

10年以上自分が筋トレを続ける理由と続けられる理由を考えてみました 筋トレは自分が自分を満足させるためにやる自己満足です
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