筋トレ、フィットネス、ダイエット

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レビュー

パワーベルトを使ってみた。IROTEC(アイロテック)

アイロテックのレバーバックルベルトを購入したレビューです 取説がなかったので画像と動画を使って組み立て方から説明書しています
筋トレ

長距離ドライバーの筋トレ。習慣としているメニュー変更

週に1〜2回しか筋トレする暇がない。そんな時はどんなトレーニングメニューを組むのか?持論と仕事内容が変わり実際に行っていくこれからの筋トレメニューを紹介
健康、医療

腰が痛い時は仙骨の筋肉を剥がしてみる

腰を痛めた翼屋です 腰を痛めてしまったのでギックリ腰にも効くと言われる仙骨剥がしを試しにやってみました 関連記事 立てないほどの腰痛!腰を痛めてから筋トレ再開まで 仙骨というのは骨盤の真ん中ら辺にある骨で、周り...
健康、医療

立てないほどの腰痛!腰を痛めてから筋トレ再開まで

腰痛をおこしてから筋トレ再開までにかかった日数を記録しました 10日間ウエイトトレーニングをしていませんでしたが結果的に重量は落ちていませんでした
健康、医療

ギックリ腰??はじめての腰痛。ダンベルプレスで腰を痛めました。

筋トレではじめて腰を痛めてから楽になるまでの日記 痛み方を記録
筋トレ

自宅トレーニングの強度を変えてから2ヶ月経過しての変化

自宅トレーニングで、メニュー自体は変わりないですが扱う重量を増やした結果、身体に変化があるかを体感と見た目と数値で振り返ってみます
筋トレ

続かない?筋トレを続けるということは自己満足ですよ

10年以上自分が筋トレを続ける理由と続けられる理由を考えてみました 筋トレは自分が自分を満足させるためにやる自己満足です
筋トレ

良いことばかりじゃない!?筋トレを続けて感じた4つのデメリット

筋トレは良いことばかりに目が行きがちですがデメリットも存在します この記事では実際に何年も筋トレを続けていて気付いたデメリットを紹介します
ダイエット

太りやすいのには遺伝子が関係している?肥満遺伝子FTOとは

遺伝で太りやす体質の人は実在しているのかもしれません この記事では・肥満遺伝子FTOについて・肥満遺伝子の影響は少なくできるのか?・肥満遺伝子を調べる方法について調べています
ダイエット

スタジオと自宅でできるオンラインヨガをそれぞれ3つ紹介!資格も取れる

この記事では初心者から上級者、ダイエットや健康目的、本格ヨガ,それと資格が取れるヨガインストラクターを目指している方にもオススメなスタジオヨガとオンラインヨガを3つずつ。合計6つのヨガスタジオを紹介しています
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